Darm-Hirn-
gesundheit
Haben Sie schon einmal auf Ihren Bauch gehört und dabei die richtige Entscheidung getroffen?
Schlüsselfaktoren zur
Darm-Hirn-Gesundheit
Die Darm-Hirn-Gesundheit beschreibt die komplexe Beziehung zwischen unserem Verdauungssystem, speziell dem Darm, und unserem Gehirn. Diese Verbindung wird oft als die „Darm-Hirn-Achse“ bezeichnet und umfasst verschiedene Kommunikationswege zwischen diesen beiden wichtigen Organen. Es werden 80 % der Signale vom Darm ans Gehirn gesendet, lediglich 20 % erfolgen umgekehrt.
Darm-Mikrobiota
Der Darm ist die Heimat für eine Vielzahl von Mikroorganismen, die zusammen als Darmmikrobiota bekannt sind. Diese Mikroorganismen spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung, der Immunfunktion und der Nährstoffsynthese. Sie beeinflussen auch die Kommunikation mit dem Nervensystem und können die Gehirnfunktion beeinflussen.
Neurotransmitter
Der Darm produziert verschiedene Neurotransmitter, darunter Serotonin, Dopamin und GABA, die wichtige Rollen bei der Stimmungsregulation, dem Schlaf und der kognitiven Funktion spielen. Ungleichgewichte in diesen Neurotransmittern können sich auf die Stimmung und das Verhalten auswirken.
Immunsystem
Ein beträchtlicher Teil des Immunsystems befindet sich im Darm. Eine gesunde Darmfunktion ist daher entscheidend für eine angemessene Immunantwort und den Schutz vor Entzündungen und Krankheiten.
Entzündungen
Störungen in der Darmmikrobiota können zu chronischen Entzündungen führen, die mit verschiedenen Krankheiten, einschließlich neurologischer Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen sowie neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson, in Verbindung gebracht werden.
Lebensstilfaktoren
Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung beeinflussen alle die Darm-Hirn-Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung, Stressbewältigungstechniken, ausreichender Schlaf und regelmäßige körperliche Aktivität können dazu beitragen, das Gleichgewicht in der Darm-Hirn-Achse aufrechtzuerhalten.
Relevanz für die Praxis
Um einen Einblick in Ihr Mikrobiom zu erhalten, wird eine Stuhlprobe ins Labor gesendet.
Die Untersuchung gibt zudem folgende Einblicke:
Verdauungsreste/ Enzymleistung
Bauchspeicheldrüse
Gallensäuren
Bakterien-
zusammensetzung
Protektive Flora
Fäulnisflora
Kurzkettige Fettsäuren
Stoffwechselprodukte
